За мъже · Изчистване на мазнини
Фитнес Мъже - Shred
За релеф и по-малко мазнини
Високо съдържание на протеин при умерени калории. Подходящо, ако тренирате и искате да свалите мазнини, без да губите мускули.
- Калории
- 1900
- Протеин
- ~160 г
- От
- 22,10 €
Цената е на ден. Отстъпката зависи от броя избрани дни.
- Готвено в деня на доставката
- Закуска, обяд (супа и основно), вечеря и салата
- Калории и макроси на всяко ястие
Фитнес Мъже - Shred
Примерна седмица
Какво ще ядете
Менюто е примерно. Ястия могат да се променят, а поръчките се обновяват автоматично.
Закуска
Тост с авокадо и яйце
215 г
337 kcal
17 г протеин
Обяд - супа
Крем супа от броколи и пилешко
450 г
256 kcal
26.2 г протеин
Обяд - основно
Хек на фурна с картофи и спанак
430 г
405 kcal
39.8 г протеин
Вечеря - основно
Телешки кюфтета със спанак и картофено пюре
470 г
485 kcal
44.1 г протеин
Вечеря - салата
Салата цвекло, морков и ябълка с орехи
150 г
177 kcal
2.9 г протеин
Десерт / снакс
Протеинов шоколадов пудинг със скир
230 г
239 kcal
33 г протеин
Общо за деня
1899 kcal
Протеин 163 г · мазнини 69.5 г · въглехидрати 162 г
Закуска
Протеинови палачинки с банан
250 г
402 kcal
32 г протеин
Обяд - супа
Рибена чорба от хек
340 г
163 kcal
18.4 г протеин
Обяд - основно
Пилешки шишчета с печени картофи и чушки
425 г
466 kcal
45.3 г протеин
Вечеря - основно
Конски кюфтенца с булгур и зеленчуци на пара
445 г
484 kcal
44.7 г протеин
Вечеря - салата
Печени чушки с чесън
160 г
117 kcal
1.5 г протеин
Десерт / снакс
Протеинова овесена бисквитка с фурми
80 г
269 kcal
18.6 г протеин
Общо за деня
1901 kcal
Протеин 160.5 г · мазнини 60 г · въглехидрати 185.8 г
Закуска
Тофу скрамбъл с зеленчуци и хляб
295 г
433 kcal
32.9 г протеин
Обяд - супа
Пилешка супа със застройка
325 г
247 kcal
21.8 г протеин
Обяд - основно
Яхния от пуешко с бял боб
380 г
409 kcal
48.6 г протеин
Вечеря - основно
Пилешко филе с киноа и печени зеленчуци
430 г
478 kcal
45.2 г протеин
Вечеря - салата
Броколи и карфиол с лимон и тахан дресинг
270 г
164 kcal
8.3 г протеин
Десерт / снакс
Печена ябълка с извара и канела
185 г
168 kcal
7.9 г протеин
Общо за деня
1899 kcal
Протеин 164.7 г · мазнини 68.3 г · въглехидрати 168.5 г
Закуска
Скир купа с ягоди, овес и бадеми
320 г
342 kcal
26.9 г протеин
Обяд - супа
Домашна телешка супа
385 г
223 kcal
20.6 г протеин
Обяд - основно
Пуешки кюфтета в доматен сос с пълнозърнести спагети
575 г
645 kcal
62.1 г протеин
Вечеря - основно
Пилешко с кафяв ориз и грах
400 г
539 kcal
46.1 г протеин
Вечеря - салата
Салата зеле, моркови, целина и копър
155 г
114 kcal
1.8 г протеин
Десерт / снакс
Печена тиква с мед, канела и орехи
130 г
113 kcal
2.3 г протеин
Общо за деня
1976 kcal
Протеин 159.8 г · мазнини 60.7 г · въглехидрати 201.2 г
Закуска
Бананови овесени мъфини с протеин
255 г
431 kcal
29.3 г протеин
Обяд - супа
Крем супа от броколи и пилешко
565 г
320 kcal
32.8 г протеин
Обяд - основно
Печена пъстърва с картофи и тиквички
370 г
374 kcal
31.8 г протеин
Вечеря - основно
Телешки кюфтета със спанак и картофено пюре
375 г
388 kcal
35.3 г протеин
Вечеря - салата
Нахутена салата със спанак и чушки
165 г
206 kcal
8.4 г протеин
Десерт / снакс
Протеинов шоколадов пудинг със скир
175 г
179 kcal
24.8 г протеин
Общо за деня
1898 kcal
Протеин 162.4 г · мазнини 63.6 г · въглехидрати 177.8 г
Закуска
Протеинови палачинки с банан
200 г
322 kcal
25.6 г протеин
Обяд - супа
Рибена чорба от хек
400 г
192 kcal
21.7 г протеин
Обяд - основно
Хек на фурна с картофи и спанак
560 г
527 kcal
51.7 г протеин
Вечеря - основно
Пилешки шишчета с печени картофи и чушки
385 г
419 kcal
40.8 г протеин
Вечеря - салата
Салата цвекло, морков и ябълка с орехи
150 г
177 kcal
2.9 г протеин
Десерт / снакс
Протеинова овесена бисквитка с фурми
80 г
269 kcal
18.6 г протеин
Общо за деня
1906 kcal
Протеин 161.3 г · мазнини 62 г · въглехидрати 179.3 г
Закуска
Тофу скрамбъл с зеленчуци и хляб
235 г
346 kcal
26.3 г протеин
Обяд - супа
Пилешка супа със застройка
385 г
290 kcal
25.7 г протеин
Обяд - основно
Яхния от пуешко с бял боб
420 г
454 kcal
54 г протеин
Вечеря - основно
Конски кюфтенца с булгур и зеленчуци на пара
445 г
484 kcal
44.7 г протеин
Вечеря - салата
Зелен фасул с домати
195 г
107 kcal
3.1 г протеин
Десерт / снакс
Печена ябълка с извара и канела
245 г
224 kcal
10.5 г протеин
Общо за деня
1905 kcal
Протеин 164.3 г · мазнини 65 г · въглехидрати 180.1 г
Калориите и макросите са изчислени от рецептите, не от лабораторен анализ. Имате алергия? Пишете ни преди да поръчате.
Поръчка
Изберете дните
Цената се изчислява веднага според избраните дни.
Октомври 2026
Ноември 2026
Декември 2026
Поръчки до 14:00 ч. на предния работен ден. Дати, които не могат да се изберат, са затворени, с изтекъл срок или пълни.
· отстъпка